Brewer Diet: Lacto-Ovo Plan Checklist

BREWER PREGNANCY DIET: LACTO-OVO VEGETARIAN PLAN

SUNDAY MONDAY TUESDAY WEDNESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY
1. MILK/DAIRY (8 OZ. EACH)                           
2. EXTRA CALCIUM (IF USING SOY MILK)              
3. EGGS              
4. PROTEIN (7 GRAMS/SERVING)   

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

5. DARK GREEN VEGETABLES              
6. WHOLE GRAINS, STARCHES, CARBS   

 

  

 

  

 

  

 

  

 

  

 

  

 

7. VITAMIN C              
8. FATS/OILS                     
9. VITAMIN A              
10. LIVER — OMIT
11. SALT TO TASTE
12. WATER/ BEVERAGE                                                      
13. SNACKS
14. SUPPLEMENTS                                   
All images and graphics © BlueRibbonBaby.org. Content Copyrights defined here